スポーツトレーニングを理解する:筋トレで肉体改造＠トレーニングでモテ男になる方法

スポーツトレーニングとは、スポーツトレーニング理論の権威といわれるマトヴェーエフ博士の著書『スポーツ競技学』によると、その競技の向上に必要な身体能力を選択的に高めることがスポーツトレーニングとされているようです。 世に言うスポーツトレーニングという言葉の解釈は、筋トレなどのウエイトトレーニングを指す場合もあれば、メンタルな部分のトレーニングを指したり、健康増進のために行うもの等と定義されていたり、人によってバラバラです。 バスケットやバレーボールならジャンプ力、サッカーなら走力というように、それぞれのスポーツ競技において試合に勝つ為に必要な身体能力は違ってきます。ですから、各競技に合わせてその能力を合理的に鍛え、その結果として試合に勝つことを目的とするというのが、スポーツトレーニングの定義と言えるでしょう。 スポーツトレーニングで強化する能力は多岐にわたっており、スタミナ・筋力・スピード等がそれにあたるでしょう。これ以外では、メンタルな部分もスポーツで勝利をおさめるには重要な要素になります。昔からの根性論だけでは、なかなか試合で良い成績をおさめることは出来ませんね。現代の進んだスポーツ理論のおかげで、プロもアマチュアを問わず科学的なトレーニングを導入して勝利する結果に結びつけようと努力しているのです。 スポーツで勝利する為には、スポーツトレーニングは必須の要素といえます。しっかりその理論を理解して、有効に活用することで競技に勝ち、良い成績をおさめることができるでしょうね。